Лағжиши сард

Қудрати рӯҳбахшандаи терапияи хунукро кашф кунед, устувории пинҳонии бадани худро кушоед, эҳсоси барқароршавии ниҳоии ақли баданро тавассути сардии ҳайратангез ва муфид эҳсос кунед, аз манфиатҳои тағйирдиҳандаи он баҳра баред. Ғарқ кардани оби хунук барои беҳтар шудани гардиши хун, коҳиш додани илтиҳоб ва беҳтар шудани рӯҳия, сафар ба умқи яхбаста интизори озод кардани қувваи ботинии шумо ва кашф кардани сатҳи нави некӯаҳволӣ бо таҷрибаи ғарқшавии хунук аст.

Ин таҷриба бояд ба умқи шуури мо ва дарки хастагӣ, эҳсоси сармо дар чеҳраи шумо, ки аз ҳавои тоза дар паси сатҳи об ба вуҷуд омадааст, бо аз нав эҳёи ниҳоии бадани ақл, ғарқ шудан дар ях терапия, мушакҳои хоби худро аз нав эҳё ва барангехта, эҳсоси оби хунуки хунукро озод кунад, бадани худро бо оби хунуки сӯзон эҳсос кунад, вақте ки шодӣ ва заҳрҳоро дар бадани худ ба ғарқ кардани оби хунуки музмин табдил диҳад, то бо самаранокии системаи худ мубориза барад, то идома диҳад, бадани худро хунук кунад, либоспӯшӣ кунад ва худро бо комилияти сармо пас аз сармо солим ҳис кунад, зеро оби хунуки атрофи шумо ҷароҳати шуморо нест мекунад ва эҳсосоте ба монанди васваса оҳиста-оҳиста шуморо водор мекунад, ки онро муддати тӯлонӣ зиндагӣ кунед. Ғарқ шудан дар зери болои сармо омода мешавад; ғарқшавии сард, ки шумо эҳсос мекунед, ба гурги дарунии шумо имкон медиҳад, ки аз байни ях берун равад ва ба сатҳи маъруфтари некӯаҳволӣ барояд. Ин аз як мӯди оддӣ берун аст, ки мо ба зудӣ фаромӯш хоҳем кард (ба ман бовар кунед, ман мӯдҳоеро медонам, ки 2500 сол доранд); Ин яке аз пуриқтидортарин амалияҳои ақл ва бадан аст, ки инсоният дар тӯли ҳазорсолаҳо онро қабул кардааст ва оҳиста-оҳиста аз ҷониби илм қабул карда мешавад. Кушиш доред? Биёед ба он ғӯта занем. Таъсири физиологӣ: сармо ва бадан
Ин таъсири аввалияи сармо як қатор вокунишҳои физиологиро фаъол мекунад, ки дар навбати худ боиси пайдоиши як қатор манфиатҳои саломатӣ мегардад. Аз сабаби афзоиши суръати дил, инчунин рафтори гармкунӣ бо афзоиши гардиши хун ва интиқоли хуни пур аз хун аз дил ба бадан ба амал меояд. Беҳтар шудани ҷараёни хун ба рафъи кӯтоҳмуддати дард ва дарди мушакҳо мусоидат мекунад, ки барои варзишгарон ё ҳар касе, ки дард дорад, хеле муфид аст. Бар асоси таҳқиқот дар бораи истифодаи мунтазами он, муайян карда шудааст, ки ғӯтонидани оби хунук ба нишонаҳои бемориҳои илтиҳобӣ, ба монанди артрит ва фибромиалгия, хеле фоидаовар аст.
Ғайр аз ин, зарбаи сард эндорфинҳо ё моддаҳои табиии беҳтаркунандаи рӯҳияи бадани моро хориҷ мекунад. Моддаҳои нейрохимикатӣ, ки дардро рафъ мекунанд, стрессро рафъ мекунанд ва рӯҳияро беҳтар мекунанд. Шояд аз ҳамин сабаб дар бисёр ҳикояҳо ин мавзӯъ зикр шудааст.